O Sono fortalece o Sistema Imunológico contra o Coronavírus(Covid-19)

Quando dormimos, produzimos uma série de hormônios importantes para o organismo, regeneramos as nossas células de defesa e fortalecemos o nosso sistema imunológico.

Todos juntos contra o civid-19
Todos juntos no combate ao coronavírus!

Muitos, no dia a dia optam por dormir menos para “aproveitar” mais horas acordado para trabalhar mais em busca de melhores condições financeiras. Porém, essa atitude pode se tornar uma das mais prejudiciais à saúde, pois pode afetar gravemente a imunidade do corpo, o deixando suscetível a diversas doenças, como por exemplo o novo Coronavírus (Covid-19).

Falo isso pois é enquanto dormimos que produzimos uma série de hormônios importantes para o organismo, regeneramos as nossas células de defesa e fortalecemos o nosso sistema imunológico.

Pesquisas nos mostram que pessoas que dormem menos de cinco horas por noite ficam cerca de 4 vezes mais doentes. Um sistema imunológico saudável pode ajudar a combater as doenças. Se privar do sono reduz as células imunes dificultando o combate de vírus contagiosos. 

Focar em uma boa higiene do sono (rotina do sono) é a melhor forma de ter um sono reparador e de qualidade. Evitar o uso de equipamentos eletrônicos próximos ao horário de dormir, comer alimentos leves a noite, não ingerir bebidas alcoólicas, dormir e acordar sempre no mesmo horário e até mesmo utilizar um travesseiro adequado são hábitos simples, mas que fazem toda a diferença na qualidade do seu sono.

Vale lembrar que além da higiene do sono, a higiene básica também é de grande importância para garantir um sistema imunológico saudável. Por esse motivo, as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) para se proteger contra o vírus Coronavírus (Covid-19) devem ser seguidas com rigor:

– Lave as mãos frequentemente e cuidadosamente com sabão.

– Mantenha o isolamento social até que o pico de contaminação diminua.

– Cubra a boca e o nariz com um cotovelo dobrado ou um lenço de papel ao espirrar.

– Se você apresentar sintomas do Coronavírus (Covid-19), procure ajuda médica.

 

Dr. Arnaldo Jamariqueli

Intégra Odontologia e Saúde

Arnaldo Felicio Jamariqueli

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sex mar 27 , 2020
Me apaixonar por ti Eu não sei se devo Porém, te esquecer Já nem me atrevo Se de desejo morro Ao teu encontro corro Basta você querer. Márcio Barbosa   Instagram : @marciobar07 http://www.marciobarbosasp.com.br Visualizações: 358

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